Topp 3 beste Ashwagandha-produkter tilgjengelig i Norge akkurat nå

I tider med økende interesse for supermat som Ashwagandha og Maca, kan helsebevisste forbrukere fort miste oversikten. Det er utfordrende å velge riktig produkt av førsteklasses kvalitet med all informasjon som bare flyter rundt.

Ashwagandha, også kjent som sovende bær, er et adaptogen med balanserende effekt. Den kan berolige et opphetet sinn og gi ny energi ved lav ytelse. Vestlig medisin viser også økende interesse for ashwagandhas mange fordeler.

I denne produktgjennomgangen vil vi presentere vitenskapelige fakta og avkrefte myter i tillegg til å gå gjennom hvilke tre Ashwagandha-produkter du bør få med deg!

Raskt hva vi skal gjennom:

• Vitenskapelige fakta
• Avkrefte myter
• Rangering av det beste ashwagandha-tilskuddet

Ashwagandha: Den naturlige boosteren for humør og energi

På grunn av sitt omfattende potensial er Ashwagandha (Withania somnifera) uten tvil den mest populære supermaten i vår tid. Flere og flere vitenskapelige studier bringer frem i lyset helsepotensialet som ligger latent i dette sove bæret.

Som navnet «sovebær» antyder, som stammer fra Tyskland, har bæret en søvnfremkallende, beroligende og stressavlastende egenskaper.

Følgende studieresultater gir bare et førsteinntrykk av de fantastiske egenskapene til Ashwagandha.

Ashwagandha som supermat:

• Stressreduksjon: Forskningen har dokumentert de beroligende effektene av ashwagandha i flere vitenskapelige artikler. For eksempel, i en dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert studie, ble et standardisert ashwagandha-ekstrakt vist å redusere stressrelaterte parametere ved kronisk stress betydelig.

• Lindring av uro: En annen studie gjennomført i en dobbeltblind, placebokontrollert studie, viste at bruk av et etanolisk Ashwagandha-ekstrakt førte til en betydelig reduksjon i symptomer relatert til uro. Forskerne konkluderte med at Ashwagandha viser potensial for å redusere stress og anbefalte videre studier av Withania somnifera.

• Støtter en god natts søvn: I en annen randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie ble Ashwagandharot-ekstrakt observert å forbedre søvnkvaliteten hos eldre individer.

De største Ashwagandha-mytene:

Med økende popularitet følger også flere misforståelser om dette «sovebæret». Ved nærmere undersøkelser viser imidlertid disse mytene seg å være såkalte halvsannheter eller rett og slett direkte feilinformasjon. La oss ta en gjennomgang:

Myte 1: Det finnes knapt vitenskapelig forskning på Ashwagandha.

Selv om interessen for Ashwagandha i den vestlige verden virkelig har økt i dette århundret, har dette bæret vært brukt i århundrer i indisk ayurvedisk medisin med stor suksess. Helseeffektene har blitt omfattende vitenskapelig undersøkt, og på grunn av økende interesse gjennomføres det stadig flere studier for å dokumentere helsefordelene til Ashwagandha (Withania somnifera). I tillegg er den voksende interessen fra konvensjonell medisin en god indikator på at mange vitenskapelige studier viser lovende resultater.

Myte 2: Ashwagandha har mange bivirkninger.

Forskning viser at Ashwagandha har få bivirkninger ved anbefalt dosering og tolereres godt av de fleste. Det er imidlertid fornuftig å starte med lav dosering og gradvis øke for å sikre optimal toleranse. Er du usikker på om du faktisk får symptomer anbefales det alltid å ta kontakt med lege for konsultasjon.

Myte 3: Ashwagandha virker bare for fysiske plager.

Det er ikke tilfelle. Som et adaptogen kan ikke bare Ashwagandha lindre eksisterende symptomer, men også fremme generell trivsel. Studiene nevnt ovenfor viser at dette bæret også kan ha en positiv effekt på psyken og søvnkvaliteten gjennom sine beroligende og stressreduserende egenskaper. I tillegg har eldre mennesker hatt nytte av Ashwagandha i dobbeltblinde, placebokontrollerte, randomiserte studier.

Ashwagandha-fakta som vil overraske deg

Etterspørselen etter preparater basert på Withania somnifera øker i takt med at flere og flere positive effekter av Ashwagandha blir avdekket gjennom solide studieresultater. Følgende vitenskapelige funn overbeviser selv de mest kritiske om at dette “sovebæret” er en ekte allrounder!

Fakta 1: Ashwagandha støtter våkne sinn

Vitenskapelig forskning viser at Ashwagandha kan bidra til å forbedre hukommelse og kognitive evner. Flere studier har vist at inntak av Ashwagandha optimaliserer mental årvåkenhet, minne og oppmerksomhet hos personer med hukommelsesproblemer.

Fakta 2: Ashwagandha kan også være nyttig for idrettsutøvere

Flere studier indikerer at idrettsutøvere kan ha nytte av å supplere med Ashwagandha. Vitenskapelig forskning, inkludert randomiserte kontrollerte studier, viser at Ashwagandha fører til en betydelig økning i muskelstyrke, spesielt i forbindelse med styrketrening.

Fakta 3: “Sovebær” har en antiinflammatorisk effekt

Videre vitenskapelige studier viser at ekstra inntak av Ashwagandha har en allsidig antiinflammatorisk effekt.  

Suksessfaktorer for et godt Ashwagandha-produkt: Hva du bør vurdere når du velger

Når du velger et Ashwagandha-tilskudd, må du sørge for at det oppfyller ulike kriterier for å sikre at du virkelig har et førsteklasses kosttilskudd. I vår spennende produktsammenligning, «De beste Ashwaganda-produktene tilgjengelig i Norge akkurat nå», har vi tatt med de viktigste parameterne og identifisert en klar vinner.

Premium kvalitet ashwagandha preparater er preget av følgende aspekter:

• Veldig godt tolerert
• Høydose formulering
• Ingen allergener
• Standardisert til 5 % Withanolider
• Optimal biotilgjengelighet
• Ingen kunstige tilsetningsstoffer
• Enkel å bruke
• Strengt kontrollert kvalitet
• TOPP verdi for pengene
• Ikke-GMO

* Withanolider = verdifull ingrediens i sovebær

---

1. plass: Vitality – Ashwagandha Royal

---

2. plass: Now Ashwagandha

---

3. plass: Solaray Ashwagandha extrakt

---

Referanser