Hva er de beste probiotika tilskuddene akkurat nå?

Vi forklarer hvilke probiotika som passer best for deg og hva du skal se etter i et probiotisk tilskudd av høy kvalitet.

Hvert år kommer dusinvis av nye probiotikaer inn på markedet. Å finne ut hvilke som er effektive og gode, og hvilke som ikke er det, kan være et ekte mareritt.

Det som er klart, er at probiotika kan ha gode fordeler for deg. Nylige vitenskapelige studier viser at probiotika kan forbedre fordøyelsen, øke immunforsvaret, motvirke depresjon og angst, og til og med hjelpe med vekttap.

Men som med alle kosttilskudd finnes det forskjeller i formuleringen av probiotika. Effekten kan også variere, og ikke alle produkter passer for hver person.

Probiotika er vanligvis svært trygge, men det finnes visse ingredienser du bør være oppmerksom på, da de for eksempel kan utløse allergiske reaksjoner. Det er derfor avgjørende å være grundig informert før du anskaffer og bruker et probiotisk tilskudd. Dette er den beste tilnærmingen for å forsikre deg om at produktet du velger er både effektivt og av førsteklasses kvalitet.

Denne veiledningen er utformet for å hjelpe deg med å gjøre det beste valget mellom alle de tilgjengelige produktene på markedet.

Hvorfor ta probiotika?

Hva er hovedgrunnene for å ta probiotika?

1. De kan bidra til å bekjempe oppblåsthet og fordøyelsesproblemer ved å forsyne tarmen med gode bakterier.
2. De kan støtte immunforsvaret ditt – 80 % av immunforsvaret ditt ligger i tarmen.
3. De kan bidra til å bekjempe hudproblemer som kviser, fordi tarmhelsen og hudtekstur ofte er relatert.
4. De kan redusere angst og motvirke depresjon ved å øke serotoninnivået.
5. De kan til og med senke blodtrykket og kolesterolnivået, ifølge nyere studier.

Å ta probiotika er et viktig skritt for folk som ønsker å forbedre sin generelle helse og velvære. Derfor er det spesielt viktig å finne den rette blant de utallige tilbudene og produktene ute på markedet.

3 kjente myter om probiotika

Ikke bare er det mange suksesshistorier som beskriver virkningen av probiotika, men det finnes også en betydelig mengde feilinformasjon samt uunngåelige myter som kan påvirke beslutningen om kjøp. Likevel er myter kun myter og derfor sannsynligvis usanne.

Myte 1: Probiotika er bare nyttig for personer med fordøyelsesproblemer

Den desidert største og vanligste misforståelsen! Selvfølgelig kan probiotika hjelpe med fordøyelsesproblemer, men det er ikke deres eneste fordel. Det er ikke for ingenting at forskere refererer til tarmen som den «andre hjernen» – fordi tarmen produserer mange hormoner og nevrotransmittere som påvirker din mentale og fysiske helse. Tarmen er hjemmet til det meste av immunforsvaret ditt og har innvirkning på betennelsesnivået i kroppen din.

Myte 2: Probiotika virker ikke

Probiotika fungerer faktisk! Hundrevis av dobbeltblinde, placebokontrollerte vitenskapelige studier fra prestisjetunge universiteter viser effektiviteten hos mennesker. Det er imidlertid viktig å vite at tarmfloraen er svært individuell og probiotika varierer i sammensetning og formel. Ikke alle probiotiske tilskudd fungerer like bra for alle.

Myte 3: Probiotika er dyrt

Det trenger ikke å være slik! Probiotika bør ikke koste deg en formue. Spesielt når du vurderer at de fleste doser inneholder bare en måneds forsyning og en periode på minst 3 måneders bruk anbefales å få full effekt. En god tommelfingerregel er: prisen på en boks med probiotika per måned bør være i størrelsesorden 200 – 300 kr.

2 FAKTA om probiotika

I tillegg til myter har vi også fakta til deg. Vi gir deg tre kjente fakta, slik at du også bedre kan forstå de ganske ukjente fordelene og effektene av probiotika.

Fakta nr. 1: Probiotika styrker immunforsvaret

I dagens samfunn er det mer avgjørende enn noen gang å opprettholde et robust immunsystem. Probiotika bidrar til å balansere tarmbakteriene, noe som stimulerer produksjonen av essensielle immuncytokiner. Disse immuncytokinene spiller en vesentlig rolle i å holde virus under kontroll.

Fakta nr. 2: Probiotika kan redusere appetitt og søtsug

Svært begrenset kunnskap eksisterer om at matbehov som sukker og fett kan stamme fra ubalanserte tarmbakterier. Disse bakteriene genererer nødvendige hormoner og nevrotransmittere som stimulerer vårt behov for de matvarene de trives på. Flere individer har påpekt at deres begjær avtar når denne ubalansen i bakteriene rettes opp.

Etter å ha klargjort fakta og avkreftet myter, ønsker vi å veilede deg om hva du bør legge vekt på når du velger et probiotisk tilskudd. Sørg for at du kun tar i bruk probiotika med en formulering av høy kvalitet.

De 3 viktigste kriteriene du må vurdere i et probiotisk tilskudd

Kriterium nr. 1: Regelmessige laboratorieanalyser for å kontrollere bakteriene i probiotikumet

En studie fra 2016 ved University of California-Davis brukte DNA-analyse for å sammenligne bakteriene som er oppført på etikettene til 16 kommersielt tilgjengelige produkter med det faktiske innholdet i produktene.

Studien fant at bare ett av de 16 produktene inneholdt stammene som er oppført på etiketten – mange inneholdt helt forskjellige typer bakterier.

Så det er best å kjøpe fra et selskap som kan bekrefte at deres produkt faktisk inneholder stammene det skal inneholde i henhold til etiketten.

Kriterium nr. 2: Det må utformes slik at bakteriene kommer trygt frem i tarmen

I en studie publisert i september 2018 i tidsskriftet Cell, ga forskere 10 friske mennesker probiotika i fire uker. I 4 av de 10 personene bosatte ingen bakterier fra probiotikaene seg i tarmen i det hele tatt.

Hvorfor det? Ganske enkelt var de probiotiske kapslene ikke riktig beskyttet mot magesyre. Hos personer med tung magesyreproduksjon løste kapslene seg ganske enkelt opp før de i det hele tatt kunne nå tarmene. De ubeskyttede bakteriene dør da i stor grad på grunn av syren og kan ikke lenger slå seg ned.

Det er derfor svært viktig å sørge for at et probiotisk er utstyrt med et enterisk belagt kapselskall.

Kriterium nr. 3: Det må virkelig inneholde den belastningen som er vitenskapelig studert

Det finnes forskjellige «versjoner» av hver bakteriestamme – som Lactobacillus acidophilus. Ofte er en eller to av disse variantene vitenskapelig studert. Disse undersøkelsene kan imidlertid ikke alltid overføres til de andre versjonene av stammen. Mange produsenter bruker den ustuderte varianten for sine produkter fordi det vanligvis er billigere og fører til høyere fortjenestemarginer.

Du kan sjekke dette på følgende måte: Hvis ingredienslisten til et probiotika ikke inneholder en spesifikk 3 til 4- eller 5-bokstavskode ved siden av hver stamme, for eksempel «Lc-11» eller «BB 536» – betyr dette vanligvis at det er et produkt av lavere kvalitet, men ikke alltid.

VÅRT SPESIELLE EVALUERINGSSYSTEM

Vurderingene i denne artikkelen er basert på et system med spesialiserte kriterier. I en omfattende prosess sammenligner vi produktene ved å nøye evaluere ingrediensene, sikkerheten, effekten, refusjonspolitikken og den generelle kundetilfredsheten. Med evalueringen av disse faktorene, kombinert med de nyeste studiene og kliniske forsøkene, gjør vi det enkelt for deg å velge de beste probiotika produktene på markedet for å spare både tid og penger.

De 5 beste probiotika tilskuddene på dagens marked

Etter flere timer med intensiv forskning, og med tanke på kombinerte rangeringer og online vurderinger fra kunder som deg, har vi samlet en liste over de fem beste probiotika tilskuddene på markedet.

---

1. plass: Nupure Probaflor MAX Spektrum N95

---

2. plass: Lectinect Melkesyrebakterier pluss

---

3. plass: Nupure Probaflor

---

4. plass: Pro-Ven Melkesyrebakterier