De 4 beste naturlige alternativene til slankesprøyter

Annonse

Det er økende bevis for at slankesprøyter ikke bør brukes uten at det er medisinsk nødvendig, og den økende etterspørselen fra forbrukerne har fått helseeksperter til å se etter naturlige alternativer. Som et resultat av dette har GLP-1-tilskudd fått økt oppmerksomhet. De etterligner effekten av slankesprøyter, samtidig som de er trygge, rimelige og enkle å ta.

Selv innflytelsesrike personer som Elon Musk har anerkjent potensialet til GLP-1. Han har uttalt at «Ingenting ville forbedret amerikanernes helse, levetid og livskvalitet mer enn GLP-hemmere som er rimelige for folk flest. Ingenting annet kommer i nærheten.» Musk har selv sagt at GLP-1-baserte løsninger er det som har muliggjort hans imponerende kroppsforvandling og vektnedgang, og han har brukt dem for å nå treningsmålene sine.

Men hvor lovende er egentlig disse produktene? Finnes det vitenskapelige bevis for at de er effektive når det gjelder GLP-1? Og hvordan er de i forhold til andre produkter som lover rask og enkel vektnedgang?

Vektkontroll handler ikke lenger bare om å spise færre kalorier eller gå på treningssenteret. Det handler om å forstå hvordan kroppen naturlig regulerer sult og blodsukkernivå. Det er her GLP-1 (glukagonlignende peptid-1) kommer inn i bildet, et hormon som produseres naturlig i tarmen og frigjøres etter at man har spist for å bremse tømmingen av magesekken. Det vil si at det bremser prosessen der maten forlater magesekken, slik at kroppen bedre kan ta opp næringsstoffene fra maten. Det øker også insulinutskillelsen fra bukspyttkjertelen og styrer metthetsfølelsen.

GLP-1-tilskudd er utviklet for å støtte denne prosessen, og tilbyr en hormonfri måte å unngå søtsug og forbedre den metabolske helsen på. Men ikke alle kosttilskudd er like. Derfor har vi gjennomført omfattende undersøkelser for å evaluere de mest lovende GLP-1-tilskuddene på markedet. Vi har også sett på de beste leverandørene i kosttilskuddbransjen, slik at du trygt kan finne det rette produktet.

Naturlige GLP-1-stimulatorer, dokumentert i kliniske studier

Enkelte naturlige ingredienser har vist seg å påvirke GLP-1-nivåene og dermed bidra til å kontrollere appetitten. Dette er ingrediensene du bør se etter når du leter etter et kosttilskudd som kan hjelpe deg med å kontrollere vekten og dempe appetitten.

hvitmorbær

Denne tresorten hører hjemme i Asia. Bladene, frukten, barken og røttene brukes ofte i ulike medisiner og kosttilskudd og har vist seg å ha mange helsefordeler. Det patenterte vannekstraktet fra bladene heter Reducose®. Reducose stimulerer kroppens egen frigjøring av GLP-1, slik at du holder deg mett lenger og på sikt enklere kan gå ned i vekt. (2)
Reducose bidrar også til å bremse fordøyelsen av karbohydrater. På den måten unngår du rask blodsukkerstigning etter måltider, og blodsukkeret holdes i balanse.

berberin

Indisk berberis har vært en viktig del av tradisjonell ayurvedisk medisin siden 600-tallet f.Kr. Studier har vist at den viktigste aktive ingrediensen, berberin, påvirker GLP-1-nivåene ved å forbedre insulinfølsomheten og senke blodsukkernivåene. Dette bidrar til å bekjempe søtsug og reduserer fettdeponering, noe som igjen har en positiv effekt på GLP-1-nivåene og muliggjør en «vektnedgangssyklus».

Postbiotika (f.eks. Lactobacillus paracasei D3-5)

Postbiotika er biproduktene av fermenteringsprosessen som utføres av probiotika i tarmen. De er i utgangspunktet probiotikaens «avfall», men ikke la deg lure av dette ordet – de er ansvarlige for en rekke viktige helsefremmende funksjoner i tarmen vår. Disse bioaktive forbindelsene øker utskillelsen av GLP-1 betydelig. På denne måten kan de redusere fedme, dempe appetitten og redusere kaloriinntaket. Denne effekten har blitt bekreftet i enkelte studier på overvektige personer – de som tok inulin-propionat-estere hadde betydelig høyere nivåer av GLP-1-sekresjon. (3)

I tillegg er visse postbiotiske stammer svært effektive når det gjelder å balansere sammensetningen av tarmfloraen og forbedre metabolske markører.

Lactobacillus paracasei D3-5 har for eksempel følgende dokumenterte effekter:

• Gir en mindre permeabel tarm – lekk tarm (en tilstand der mikrober fra tarmen kommer inn i blodbanen gjennom åpninger eller sprekker i tarmslimhinnen)
• Påvirker tarmfloraen din positivt
• Styrker tarmbarrierens beskyttende funksjon
• Aktiverer immunforsvaret

Postbiotika er klassifisert som «en sammensetning av inaktive mikroorganismer og/eller deres komponenter som har gunstige effekter på vertens helse.» Mens probiotika består av levende mikroorganismer, er postbiotika altså ikke levende. Dette er en fordel når de tas som kosttilskudd, da de ikke kan påvirkes av andre stoffer i blandingen. (4) (5)

Myter om GLP-1-preparater som bør trekkes i tvil

Ikke alt du har hørt om GLP-1-tilskudd og deres effekt på vektkontroll er sant. Her vil vi gjerne rydde opp i tre vanlige misforståelser for å skille fakta fra fiksjon.

Myte 1: GLP-1-tilskudd er en helt ny oppfinnelse

Med tanke på de mange medieoppslagene og opphetede diskusjonene på sosiale medier om GLP-1, skulle man kanskje tro at disse kosttilskuddene er en moderne oppdagelse. GLP-1 ble faktisk oppdaget på begynnelsen av 1980-tallet.

Siden 2000 har forskere studert hvordan naturlige ekstrakter påvirker GLP-1-nivåene. Interessant nok har mange av disse ingrediensene blitt brukt i tradisjonell medisin for vektkontroll i århundrer, selv om man på den tiden ikke fullt ut forsto hvordan de virket. De mest effektive GLP-1-tilskuddene i dag kombinerer ingredienser med utgangspunkt i både tradisjonell kunnskap og flere tiår med vitenskapelig forskning, inkludert kliniske studier.

Myte 2: Å spise frukt som fremmer GLP-1 er det samme som å ta kosttilskudd

Frukt som indisk berberis og hvitmorbær er kjent for sine helsefordeler og inneholder stoffer som påvirker GLP-1-nivåene. Hver frukt inneholder imidlertid bare én spesifikk aktiv ingrediens, og dette betyr at du må spise store mengder av disse fruktene for å oppnå ønsket effekt.

Mer presist må du spise omtrent 0,5 kg indisk berberis og ytterligere 0,5 kg hvitmorbær hver dag. Ikke bare er dette urealistisk, men det vil også inneholde over 500 kalorier og 100 gram sukker, noe som kan ødelegge for vektnedgangen din.

De ledende produsentene bruker derimot konsentrerte ekstrakter med standardiserte doser. Virkningen er dokumentert i kliniske studier, noe som gjør dem til et langt mer praktisk og effektivt valg.

Myte 3: Alle GLP-1-tilskudd er trygge og effektive

Ikke alle kosttilskudd er like, og i våre undersøkelser oppdaget vi to store problemer.

For det første er mange produkter som markedsføres som GLP-1-forsterkende midler faktisk bare generiske fettforbrennere som prøver å tjene penger på GLP-1-trenden. Og for det andre kan man stille spørsmål om hvor trygge og rene mange av disse produktene er, særlig på lang sikt, siden de ikke er underlagt noen regulering.

For å svare på disse spørsmålene har vi nøye analysert GLP-1-tilskuddene som er tilgjengelige i Norge, og valgt ut de 4 beste basert på ingredienser, effektivitet, pris og transparens.

3 overraskende fakta om GLP-1-kosttilskudd

Fakta nr. 1: GLP-1-tilskudd demper appetitten

GLP-1, som ofte kalles metthetshormonet, signaliserer til hjernen og kroppen at du er mett, og hjelper deg med å unngå overspising. GLP-1 bremser også tømmingen av mageinnholdet i tynntarmen, noe som bidrar til at du føler deg mett og fornøyd lenger.

Fakta nr. 2: GLP-1-tilskudd regulerer blodsukkeret ditt

GLP-1 bidrar til å opprettholde et sunt blodsukkernivå ved å stimulere insulinutskillelsen etter måltider, noe som reduserer blodsukkerstigning og demper suget etter søtsaker. Det undertrykker også frigjøringen av glukagon, et hormon som reduserer produksjonen av glukose i leveren, noe som bidrar ytterligere til kontroll av blodsukkeret.

Fakta nr. 3: GLP-1 og tarmhelse virker sammen for å fremme vekttap

Ny forskning viser den nære sammenhengen mellom tarmhelse og vektkontroll. En balansert tarmflora støttet av probiotika og postbiotika er avgjørende for kroppens evne til å regulere vekten. Når det kombineres med naturlige GLP-1-forsterkere som indisk berberis og hvitmorbær, blir effekten enda mer uttalt.

GLP-1-tilskudd demper appetitten, gir mer energi og fremmer kontinuerlig og langsiktig vektnedgang. Det er imidlertid viktig at du velger riktig produkt og gir det nok tid til å virke. Eksperter mener at endringer i appetitt og energinivå kan merkes etter bare noen få dager. Gradvis vektnedgang starter etter omtrent en måned, og merkbare resultater kan ses etter omtrent tre måneder.

3 viktige kriterier ved valg av GLP-1-preparat

Kriterium nr. 1: Ingrediensene må ha en dokumentert effekt på GLP-1

For å sikre at du velger et effektivt produkt, bør du velge kosttilskudd som inneholder ingredienser som vitenskapelig har vist seg å ha en effekt på GLP-1-nivåene. Den mest pålitelige dokumentasjonen er placebokontrollerte, dobbeltblinde kliniske studier som har blitt gjennomført med et tilstrekkelig antall deltakere. Ingredienser som har vist seg å ha en effekt på GLP-1 i slike studier er blant annet Reducose® og berberin.

I tillegg kan noen kosttilskudd inneholde postbiotika som støtter tarmhelsen og fremmer veksten av gunstige mikrober, for eksempel Akkermansia muciniphila. Disse nye mikrobene har vist seg å forbedre hvileforbrenningen ved å fremme termogenese og øke utskillelsen av GLP-1. I tillegg har flere studier vist at A. muciniphila kan være effektivt i forebygging og behandling av fedme og andre metabolske forstyrrelser. Én studie viser at daglig inntak av A. muciniphila i fem uker reduserer vektøkningen betydelig og reduserer mengden fett, men ikke bare det: det forbedrer også glukosetoleransen og insulinfølsomheten! (6) (7)

Kriterium nr. 2: Kosttilskuddet må være tilstrekkelig dosert og effektivt

For å gi effekt må de aktive ingrediensene være til stede i tilstrekkelige mengder og i riktig konsentrasjon. Pålitelige produsenter baserer seg på kliniske studier for å finne riktig dosering og styrke.

Et eksempel på dette er en dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert studie fra Oxford Brookes Centre for Nutrition and Health, som viste at inntak av 250 mg hvitmorbær var den mest effektive doseringen for å redusere blodsukkernivået og insulinresponsen etter et måltid. Et effektivt kosttilskudd bør derfor inneholde 250 mg ekstrakt av hvitmorbær.

Kriterium nr. 3: Kosttilskuddets kvalitet og sikkerhet må være dokumentert

Markedet for kosttilskudd er mindre strengt regulert enn markedet for legemidler. Dette gjelder særlig for produsenter utenfor EU som markedsfører produktene sine uten forhåndsgodkjenning fra tilsynsmyndighetene.

Seriøse produsenter i EU har derimot sertifikater som bekrefter sikkerheten og kvaliteten på produktene deres, og de gjør disse tilgjengelige på forespørsel. De følger de strenge retningslinjene for god produksjonspraksis (GMP), risikoanalyse og kritiske kontrollpunkter (HACCP).

Hvis produsenten har disse sertifikatene, kan du gå ut fra at kosttilskuddene er fri for skadelige ingredienser som kan forårsake uønskede eller allergiske reaksjoner.

De 4 beste GLP-1-kosttilskuddene: de beste alternativene sammenlignet

I den følgende rangeringen av de beste kosttilskuddene for vektkontroll og forbedring av GLP-1-nivåene dine, har vi sammenlignet de ovennevnte og mange andre viktige kriterier. Vi har nøye analysert ulike faktorer som kundevurderinger, effektivitet og sikkerhetsaspekter ved produksjonen – og funnet det beste preparatet.

---

1. plass: Nupure Proba Gluco Metabolism PRO

---

2. plass: Stardust Cravings Killer

---

3. plass: Sultdemper 2.0

---

4. plass: New Nordic Fat Burner