Stor test av Vitamin C-tilskudd

De 4 beste Vitamin C-tilskuddene tilgjengelig i Norge akkurat nå!

Vitamin C-kosttilskudd har blitt stadig mer populære, spesielt i vintersesongen. Utvalget av produkter på markedet er imidlertid så omfattende at det kan være en utfordring å holde oversikt. Derfor har vi gjort det enklere for deg å ta en informert kjøpsbeslutning ved å nøye undersøke de mest populære vitamin C-produktene.

Hva er vitamin C og hvilken rolle spiller det i menneskekroppen?

Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er et vannløselig vitamin som spiller en avgjørende rolle i ulike fysiologiske funksjoner i menneskekroppen. Det fungerer som en kraftig antioksidant ved å beskytte celler mot skade forårsaket av frie radikaler. I tillegg er vitamin C essensielt for produksjonen av kollagen, et protein som er nødvendig for sunn hud, blodårer, sener og leddbånd. Det fremmer også absorpsjonen av jern fra plantebaserte kilder og styrker immunforsvaret ved å delta i viktige metabolske prosesser.

 Hva er de mest kjente fordelene med vitamin C?

Noen av de mest kjente fordelene med vitamin C inkluderer forbedret hudhelse og blodkarfunksjon, redusert varighet og alvorlighetsgrad av forkjølelse, og beskyttelse mot infeksjoner. Videre har vitamin C vist seg å ha antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere risikoen for visse sykdommer. Studier antyder også at vitamin C kan redusere risikoen for hjertesykdom ved å forbedre blodkars funksjon, senke blodtrykket, forbedre kolesterolnivået og redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag.

 Hvorfor anbefales vitamin-C som kosttilskudd?

Mens vitamin C finnes i en rekke matvarer som appelsiner, jordbær, kiwi og grønne bladgrønnsaker, er det mange som ikke får i seg tilstrekkelige mengder gjennom kostholdet alene. Derfor anbefales ofte vitamin C-kosttilskudd, spesielt for de som er i faresonen for mangel eller som har et kosthold som ikke inneholder nok frukt og grønnsaker. Røykere har en tendens til å være mangelfulle i vitamin C, det gjelder også eldre, spesielt de som bor på institusjoner. Under graviditet kan tilskudd av vitamin C være nyttig, og for personer med kroniske sykdommer kan det gi ekstra støtte. 

Bruk av vitamin-C i Norden

Her i Norden kan vinteren være ganske mørk og kald. Det er vanlig for mange å ta tilskudd av vitamin C for å styrke immunforsvaret og bekjempe de vanlige forkjølelsene og influensaene som kommer med årstidens skiftninger. Selv om mange foretrekker å få i seg vitamin C gjennom matvarer som appelsiner, bær og grønnsaker, velger andre å supplere med tilskudd, spesielt når sollys og ferske matvarer er knappe i de mørkeste månedene.

Det finnes mange myter om vitamin C du ikke bør tro på.

Usanne påstander om biologiske stoffer og kosttilskudd er dessverre ikke uvanlig. Dette gjør det desto viktigere at du kan skille de sanne fakta fra mytene. Nedenfor har vi satt sammen noen vanlige og definitivt falske rykter om vitamin C for deg.

Myte 1 – C-vitamin er bare nødvendig i vintersesongen

Selv om det er sant at folk er mer sannsynlig å bli forkjølet om vinteren, er det viktig å forstå at vitamin C er essensielt året rundt. Kroppen vår har ikke evnen til å lagre vitamin C over lengre tid, så det er nødvendig å konsumere det jevnlig for å opprettholde tilstrekkelige nivåer av dette næringsstoffet.

Myte 2 – alle Vitamin C-tilskudd er det samme

Det er en utbredt misforståelse at alle vitamin C-kosttilskudd er like, men dette er ikke tilfelle. Det finnes ulike former for vitamin C tilgjengelig i kosttilskudd, og de har forskjellige fordeler og egenskaper. For eksempel har bufrede former av vitamin C, som natriumaskorbat, kalsiumaskorbat og askorbylpalmitat, unike fordeler som bedre stabilitet, økt absorpsjon og mindre risiko for mageubehag. Askorbylpalmitat er også fettløselig, noe som betyr at det kan forbli i kroppen lenger enn vannløselige former, som vanlig askorbinsyre. Tilskudd som inneholder bioflavonoider er også gunstige, da de kan øke biotilgjengeligheten av vitamin C.

Myte 3: Alle mennesker trenger en tilsvarende mengde vitamin C

Det er viktig å erkjenne at noen grupper har et høyere behov for vitamin C enn andre. Dette inkluderer personer som opplever stress, røykere, individer med blødende tannkjøtt, personer som konsumerer alkohol regelmessig, gravide kvinner, eldre, kvinner som bruker prevensjonspiller, personer som utsettes for skadelige stoffer, personer som bor i urbane områder, overvektige personer og de som følger spesielle dietter. Disse gruppene kan trenge et høyere inntak av vitamin C for å opprettholde optimal helse og velvære.

Fantastiske fakta om vitamin C

Fakta 1: Et vitamin C-inntak har effekt på forkjølelse

Vitamin C er kjent for å støtte immunforsvaret, og det har også vist seg å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse. Ifølge en studie fra Linus Pauling Institute, kan det å ta en høy dose vitamin C når forkjølelsessymptomer oppstår, faktisk redusere varigheten av forkjølelse med 8 % hos voksne og 14 % hos barn. Det er viktig å merke at flere store studier på dette området ikke har blitt gjort i Norge, og at NHI ikke kan bekrefte hvorvidt vitamin C faktisk bistår positivt underveis i forkjølelsesløpet, eller som et mer forebyggende vitamin.

Fakta 2: Røykere har et betydelig høyere behov for vitamin C

Røyking fører til økt produksjon av frie radikaler, noe som kan skade celler og DNA. Vitamin C virker som en antioksidant og nøytraliserer frie radikaler, og derfor har røykere et økt behov for vitamin C. I tillegg kan røyking også redusere biotilgjengeligheten av vitamin C og øke utskillelsen i urinen, noe som betyr at røykere trenger mer vitamin C for å oppnå de samme gunstige effektene av vitamin C som ikke-røykere.

Fakta om vitamin D du kanskje ikke visste

Det er mye mer til vitamin D enn du sikkert vet. Dette fettløselige vitaminet er virkelig en god venn for deg og helsen din:  

Fakta 1: D-vitaminmangel er vanligere enn du kanskje tror 

Vitamin D er et mikronæringsstoff som ikke er tilgjengelig for kroppen i tilstrekkelige mengder kun via kost. Behovet for å supplere med tilskudd skjer ofte enkelte mennesker som et resultat av visse livssituasjoner. Vitamin D-mangel blir ansett som et folkeproblem flere steder i verden, spesielt på den nordlige halvkule der det er mindre eller lite sol.

Fakta 2: Høyere vitamin D-dosering med økende BMI

I en studie nylig utført i USA ble det observert at personer med høyere vekt eller høyere BMI (kroppsmasseindeks) reagerte dårligere på vitamin D-tilskudd enn personer med for.eks lav BMI.

Forskerne mistenker at vitamin D-inntaket er annerledes hos overvektige personer (4). Videre undersøkelser må avklares for hvordan bruk av vitamin D-tilskudd kan optimaliseres for personer med høyere BMI.

Fakta 3: Berikede matvarer kan forhindre vitamin D-mangel

Forskere ved Helmholtz-instituttet i Tyskland antar, basert på en modellberegning, at å berike matvarer med vitamin D, på samme måte som tilførselen av jod gjennom iodisert bordsalt, kan løse den nåværende utfordringen med vitamin D-mangel. Med andre ord, å tilsette vitamin D i vanlige matvarer som brød, appelsinjuice, melk (eller havremelk) og yoghurt, kunne bidratt til å løse problemet (2).  

Hva du bør definitivt være oppmerksom på når du kjøper et tilskudd med vitamin C

Ditt vitamin C-tilskudd bør definitivt oppfylle følgende kvalitetskriterier:

  • Biotilgjengelig form for vitamin C
  • Tilstrekkelig høy dosering
  • Testet og sertifisert produksjonsprosess
  • 100 % naturlig
  • ingen genmodifiserte organismer
  • Råvarer av høyeste kvalitet
  • Fri for kjemiske tilsetningsstoffer
  • Lett å ta, ideelt i kapselform

For å gi deg oversikt og hjelpe deg med å ta en informert kjøpsbeslutning, har vi gjennomført en omfattende produktsammenligning av ulike vitamin C-tilskudd tilgjengelig på det norske markedet akkurat nå.

Ved å analysere disse produktene grundig kan du ta en velinformert beslutning og velge det vitamin C-supplementet som passer best for dine behov og preferanser. Vårt mål er å gi deg klarhet og hjelpe deg med å finne et produkt som vil gi deg optimale helsemessige fordeler.

1. plass: Vitality – BioActive Vitamin C

FORDELER

  • Ingen syre og derfor skånsom for magen
  • Svært høy biotilgjengelighet
  • Gir ikke fordøyelsesproblemer
  • Med acerola- og nype-fruktpulver
  • Høydose bioaktiv vitamin C formel  
  • Inneholder flere viktige mineraler
  • Ideell kombinasjon av umiddelbar og langsiktig effekt
  • Optimal celleresorpsjon 
  • Langtidseffekt gjennom askorbylpalmitat
  • Egnet for vegetarianere, veganere og diabetikere
  • Fri for laktose, gluten, gjær og soya
  • Fri for hvete og meieriprodukter
  • Fri for kunstige farger og konserveringsmidler
  • Fri for genmodifiserte stoffer
  • Fri for animalske produkter
  • HACCP-sertifisert
  • God valuta for pengene
  • veldig god kundeservice
  • Produsenten kommuniserer i detalj
  • Bidrar til normal kollagendannelse, som har en positiv effekt på hud, blodårer, bein, brusk, tannkjøtt og tenner
  • Bidrar til normal funksjon av stoffskiftet
  • Bidrar til normal funksjon av stoffskiftet
  • Bidrar til normal funksjon av nervesystemet
  • Bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress
  • Bidrar til å redusere tretthet og utmattelse
  • Bidrar til normal funksjon av immunforsvaret
  • Bidrar til regenerering av den reduserte formen av vitamin E
  • Øker jernabsorpsjonen
  • Inneholder magnesium askorbinsyre
  • Inneholder kalsium askorbinsyre

ULEMPER

  • Produktet er kun tilgjengelig online
  • Noen ganger midlertidig utilgjengelig på grunn av stor etterspørsel

RESULTAT

Vitality – BioActive Vitamin C er virkelig en vinner når det gjelder å tilby en kraftig og effektiv dose av dette viktige næringsstoffet. Med en imponerende liste over fordeler og få ulemper, er dette definitivt et tilskudd å vurdere for alle som ønsker å styrke sitt immunforsvar.

For det første, den skånsomme formuleringen gjør dette tilskuddet ideelt for de med sensitiv mage, da det ikke inneholder syre som kan forårsake ubehag. Den svært høye biotilgjengeligheten sikrer at kroppen din kan absorbere og bruke vitamin C effektivt, uten å forårsake fordøyelsesproblemer.

I tillegg til den kraftige dosen av bioaktiv vitamin C, er produktet beriket med acerola- og nype-fruktpulver, noe som gir ekstra næringsstoffer og fordeler for helsen din. Denne kombinasjonen av ingredienser gir en umiddelbar og langsiktig effekt, og bidrar til optimal celleresorpsjon og beskyttelse mot oksidativt stress.

Det er også verdt å merke seg at Vitality – BioActive Vitamin C er egnet for vegetarianere, veganere og diabetikere, og er fri for en rekke vanlige allergener, inkludert laktose, gluten, gjær og soya. Produktet er også fri for kunstige farger, konserveringsmidler og genmodifiserte stoffer, og er HACCP-sertifisert for ekstra trygghet.

Med bidrag til normal kollagendannelse, funksjon av stoffskiftet, nervesystemet, immunforsvaret, og redusering av tretthet og utmattelse, er Vitality – BioActive Vitamin C et komplett tilskudd som virkelig tar vare på din generelle helse og velvære.

Når det gjelder ulemper, er det viktig å merke seg at produktet kun er tilgjengelig online, og noen ganger kan være midlertidig utilgjengelig på grunn av stor etterspørsel. Til tross for dette, mener vi at fordelene med Vitality – BioActive Vitamin C langt overstiger eventuelle ulemper, og vi kan trygt anbefale dette tilskuddet til alle som ønsker å opprettholde en normal helse.

SE VITALITY BIOACTIVE VITAMIN C I NETTBUTIKKEN

2. plass: Vitality – Organic Acerola Vitamin C

FORDELER

  • 100 mg naturlig C vitamin per kapsel 
  • Acerola-pulver fra økologisk landbruk
  • Magevennlig og godt tolerert
  • Uten askorbinsyre
  • Ekstremt høy biotilgjenglighet
  • Ingen unødvendige tilsetningstoffer
  • Magevennlig og god toleranse
  • Vegetabilske kapsler 
  • Bidrar til normal kollagendannelse, som kan ha en positiv effekt på hud, blodårer, bein, brusk, tannkjøtt og tenner
  • Bidrar til en normal funksjon av stoffskitet ‘
  • Bidrar til en normal funksjon av nervesystemet
  • Bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress
  • Bidrar til å redusere tretthet og utmattelse 
  • Bidrar til normal funksjon av immunsystemet
  • Bidrar til regenerering av den reduserte formen av vitamin E
  • Bidrar til å øke jernopptaket
  • Fri for laktose, gluten, gjær og soya
  • Fri for hvete og meieriprodukter
  • Fri for kunstige farger og konserveringsmidler
  • Fri for genmodifiserte stoffer
  • Fri for animalske produkter
  • Egnet for vegetarianere, veganere og diabetikere
  • Gode kundeanmeldelser
  • veganer
  • HACCP-sertifisert
  • 60 tabletter per beholder
  • God valuta for pengene
  • Gratis returrett opptil 30 dager

ULEMPER

  • Tabletter inneholder L-askorbinsyre, som ikke tolereres av alle
  • Kun tilgjengelig på nett

RESULTAT

Vitality – Acerola Vitamin C Bio er et tilskudd som har fanget vår interesse med sitt fokus på naturlig C-vitamin og andre helsefordeler. Mens dette produktet ikke nådde topplasseringen i vår sammenligning, har det likevel mange kvaliteter som gjør det til et verdig alternativ for de som ønsker å øke sitt inntak av C-vitamin.

Det som virkelig skiller Vitality – Acerola Vitamin C Bio er bruken av acerola-pulver fra økologisk landbruk som en kilde til naturlig C-vitamin. Med 100 mg naturlig C-vitamin per kapsel, gir dette tilskuddet en betydelig dose av dette viktige næringsstoffet på en form som er godt tolerert av magen.

En annen fordel med dette tilskuddet er dets ekstremt høye biotilgjengelighet, som sikrer at kroppen din kan absorbere og bruke C-vitaminet effektivt. Tillegg av en rekke andre næringsstoffer og mineraler bidrar til å støtte en rekke kroppslige funksjoner, inkludert normal kollagendannelse, funksjon av stoffskiftet, nervesystemet og immunsystemet. Vitality – Acerola Vitamin C Bio er også fri for en rekke vanlige allergener, inkludert laktose, gluten, gjær og soya, og er egnet for vegetarianere, veganere og diabetikere. Produktet har også mottatt gode kundeanmeldelser, noe som indikerer at det har vært tilfredsstillende for mange brukere.

Når det gjelder ulemper, er det viktig å merke seg at noen mennesker kan oppleve intoleranse overfor L-askorbinsyre, som finnes i tablettene. I tillegg er produktet kun tilgjengelig på nett, noe som kan være en ulempe for de som foretrekker å kjøpe fra fysiske butikker.

Samlet sett, mens Vitality – Acerola Vitamin C Bio ikke vant vår sammenligning, mener vi at det fortsatt er et verdig alternativ for de som ønsker å øke sitt inntak av C-vitamin og støtte sin generelle helse og velvære.

 SE VITALITY ORGANIC ACEROLA VITAMIN C

3. plass: NaturaMed Pharma – Vitamin C

FORDELER

  • Godt for immunforsvaret
  • Solide 300 mg C-vitamin
  • Skånsom mot magen 
  • Produsert i Norge  
  • Et velprøvd kosttilskudd 
  • Med 27,5µg selen    
  • Vitamin-C og mineralet selen bidrar til at immunsystemet fungerer normalt 
  • Vitamin-C og mineralet selen bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress
  • Førsteklasses produksjonsprosess
  • Bidrar til normal kollagendannelse, som kan ha en positiv effekt på hud, blodårer, bein, brusk, tannkjøtt og tenner
  • Bidrar til å redusere tretthet og utmattelse
  • C-vitamin bidrar til å vedlikeholde immunsystemets normale funksjon under og etter trening
  • C-vitamin bidrar til at nervesystemet fungerer normalt
  • Bidrar til å øke opptaket av jern
  • Produktet er egg- og fiskefritt.
  • Produktet er fritt for farger.
  • Det inneholder ikke konserveringsmidler.
  • Fri for fruktose. 
  • Produktet er gelatin- og gjærfritt.
  • Det er glutenfritt og fri for hvete 
  • Ikke-GMO 
  • Ingen kunstige søtningsmidler eller mikrokrystallcellulose 
  • Null smakstilsetninger
  • Meieri- og laktosefri
  • Inneholder ikke nøtter eller peanøtter 
  • Ingen sukkeralkohol 
  • Det er også fritt for skalldyr.
  • Det er soyafritt.
  • Produktet er sukkerfritt.
  • Egnet for vegetarianere og veganere

ULEMPER

  • Ikke alltid tilgjengelig grunnet stor etterspørsel

RESULTAT

Norgesfavoritten NaturaMed Pharma Vitamin C har tatt tredjeplassen i vår sammenligning av C-vitaminprodukter, og selv om det ikke nådde toppen av listen, har det fortsatt flere kvaliteter som gjør det til et utrolig bra valg for de som søker å styrke sitt immunforsvar og generelle helse.

Med en betydelig dose på 300 mg C-vitamin per kapsel, gir dette tilskuddet en solid boost til immunsystemet og bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress. Den skånsomme formuleringen gjør dette tilskuddet godt tolerert av magen, noe som er en fordel for de med sensitiv mage.

Det er også verdt å merke seg at NaturaMed Pharma Vitamin C er produsert i Norge, noe som kan gi ekstra trygghet når det gjelder kvalitet og sikkerhet. Med C-vitamin fra naturlige kilder får du et tilskudd som er godt for immunforsvaret og bidrar til en rekke kroppslige funksjoner, inkludert nervesystemets normale funksjon og økt opptak av jern.

Det er heller ingen grunn til bekymring for allergener eller spesifikke diettkrav med dette produktet. Det er fritt for egg, fisk, gluten, hvete, meieri, laktose, nøtter, peanøtter, soyabønner, sukkeralkohol og animalske produkter. Og for de som er opptatt av genmodifiserte stoffer, er dette produktet også ikke-GMO.

Når det gjelder ulemper, er det viktig å merke seg at dette tilskuddet ikke er egnet for vegetarianere eller veganere, noe som kan begrense dets appell for noen forbrukere. I tillegg kan produktet noen ganger være utilgjengelig på grunn av stor etterspørsel, noe som kan være en ulempe for de som ønsker å kjøpe det regelmessig.

Samlet sett, selv om NaturaMed Pharma Vitamin C ikke nådde toppen av vår liste, mener vi fortsatt at det er et solid valg for de som søker å styrke sitt immunforsvar og generelle helse med et pålitelig, velprøvd og effektivt C-vitamintilskudd.

SE NATURAMED PHARMA VITAMIN C I NETTBUTIKKEN

4. plass: Solaray – Vitamin C

FORDELER

  • To-stage, timed-release formel
  • halvparten av mengden vitamin C avgis raskt
  • bidrar også til normal kollagendannelse
  • Produktene er tilgjengelige mange steder
  • bidrar til normal energiomsetning 
  • Inneholder 1000 mg vitamin c
  • Beskytter cellene mot oksidativt stress
  • Billig
  • Lett tilgjengelig

ULEMPER

  • Lite informasjon om produktet
  • Inneholder magnesiumsalter

RESULTAT

Solaray Vitamin C har dessverre ikke nådd opp til forventningene i vår sammenligning av C-vitaminprodukter. Selv om det har noen positive egenskaper, er det også flere ulemper som gjør det til et mindre attraktivt alternativ sammenlignet med andre produkter på markedet.

En av fordelene med Solaray Vitamin C er dets to-trinns, forsinkede frigjøringsformel, som bidrar til å gi en gradvis og jevn frigjøring av vitamin C i kroppen. Dette kan være fordelaktig for de som ønsker en lengre og mer stabil effekt. I tillegg inneholder produktet en betydelig dose på 1000 mg vitamin C, som bidrar til normal energiomsetning og beskytter cellene mot oksidativt stress.

Et annet pluss er at produktene er tilgjengelige mange steder og er generelt rimelige og lett tilgjengelige. Dette gjør det enkelt for forbrukerne å få tak i produktet når de trenger det.

Imidlertid er det flere ulemper med Solaray Vitamin C som gjør at det ikke når opp til andre produkter på markedet. For det første er det lite informasjon tilgjengelig om produktet, noe som kan gjøre det vanskelig for forbrukerne å ta en informert beslutning om kjøp. I tillegg inneholder produktet magnesiumsalter, som noen forbrukere kan være følsomme for eller ønsker å unngå.

Alt i alt, mens Solaray Vitamin C har noen positive egenskaper, er det flere ulemper som gjør det til et mindre attraktivt alternativ sammenlignet med andre C-vitaminprodukter på markedet. For de som leter etter et pålitelig og effektivt C-vitamin tilskudd, kan det være lurt å utforske andre alternativer med mer omfattende informasjon og færre potensielle ulemper.

SE SOLARAY VITAMIN C I NETTBUTIKKEN